Arkin Jusufi

Regola fondamentale: sceglierli integrali perché la presenza delle fibre abbassa l’indice glicemico e questo porta a un miglioramento della regolazione della glicemia

Fresco, dissetante, un piacevole toccasana contro l'arsura estiva.

Ridurre il consumo di saturi è opportuno, ma se i grassi a cui si rinuncia si sostituiscono con carboidrati raffinati e zuccheri semplici cuore e vasi non ringraziano.

Le gambe gonfie e pesanti sono il tormento di molte donne, specialmente dopo una giornata in piedi o sedute alla scrivania.

Cattiva digestione, gonfiore, eruttazione, acidità e bruciore di stomaco possono avere motivi e soluzioni diverse.

I figli imitano i genitori ed entrambi sono responsabili del cibo che i bambini hanno a disposizione a casa. Quindi, solo alimenti genuini e comportamenti virtuosi.

L’Oms celebra la giornata mondiale del lavaggio delle mani: un gesto semplice e a costo quasi zero che può dimezzare la diffusione di malattie gravi in ospedale.

In realtà sono criteri che valgono per tutte: se la gravidanza è fisiologica, senza complicazioni, e il parto fila liscio (e soprattutto rapido), il recupero funzionale della neomamma avviene in breve tempo.

Tra i vari sintomi e disagi della sindrome premestruale, uno dei più fastidiosi è proprio il mal di testa da ciclo.

Dalle tecniche di lunga vita sino alle restrizioni che possono dare l’effetto opposto. Non una dieta ma una filosofia di vita.